Схема плинтовича
Данной схемке уже лет 40, наверное, но она актуальна и по сей день. Разбита она на две фазы.
Носил он название "Комплекс Плинтовича" и был одним из наиболее распространенных в залах 70-80-х.
Схема "Плинтовича". В теме 140 сообщений. Данной схемке уже лет 40, наверное, но она актуальна и по сей день. Система тренировок Плинтовича. Это довольно эффективная система тренировок, но по какой.
По данной схеме стоит пройти 9-12 тренировок, тренируясь три раза в неделю, через день!
Прежде чем я начну рассказывать вам о этой программе тренировок, хочу предупредить вас что. В целом должен был бы получаться неплохой заработок. Просто Юра выглядит на пятнадцать лет.
То, что я тренировался по одной схеме и получил результат- не говорит о том, что я на 100% прав. Саш я тут про Плинтовича задал вот в гугле и нашел сайт.
Выполняем в этом положении возможное количество повторений и сразу, и продолжаем подход.
Схема тренинга создана Плинтовичем и имеет один набор упражнений на всю фазу (от 4-х до 6-ти недель), но три разных по нагрузке дня, а именно в первый.